As pessoas que são ativas fisicamente provavelmente chegarão bem aos 60 anos. Porém, para aqueles que adotam um estilo de vida sedentário, as alterações físicas provenientes do envelhecimento se acentuam nessa fase. O indivíduo, então, pode passar a experimentar, no seu dia a dia, dificuldades em pequenas tarefas, como: cansaço anormal, dificuldade em subir alguns lances de escada, dificuldades ao se levantar da cadeira, etc.
Nesse momento, o programa de exercícios visa a melhora da condição física geral, com ênfase nas queixas principais.
É extremamente importante estar em dia com as consultas e exames médicos.

Augusto Cury
Avaliação física
Alimentação balanceada
Atendimento personalizado
Programa 60+
Atendimento Personalizado
O aluno/paciente tem acompanhamento exclusivo do personal Marco Lopes
Para as dores lombares, foi aplicado RPG 1 vez na semana. Assim que as dores começaram a diminuir, os exercícios foram intensificados utilizando métodos de treinamento intervalado, circuito, entre outros. Conseguimos atingir e manter a perda de peso desejada, com redução significativa das dores lombares.
Progredimos as cargas, enfatizando as queixas principais até que houvesse diminuição da dor e melhora do estado geral. Com isso, adicionamos exercícios de equilíbrio e cardiorrespiratórios. Após um ano e meio de trabalho, houve uma melhora global da funcionalidade, com diminuição do cansaço e redução das dores.
Conforme apresentado no vídeo, a prática de atividade física ao longo dos anos promove ótimos resultados, com preservação da qualidade de vida.
Programa 60 anos

Principais Dúvidas
Veja respostas para as dúvidas mais comuns.
Tenho osteoporose, posso fazer exercícios físico?
Sou hipertensa, posso fazer musculação ?
Estou entrando na menopausa, os exercícios físicos podem ajudar?
Tenho artrose nos joelhos, posso fazer musculação?
Exercícios físicos ajudam a diminuir as dores nas costas?
Tenho 70 anos, adianta começar a fazer exercício físico agora sendo que nunca fiz nada?
Valor do Treinamento e Acompanhamento
Comece hoje mesmo seu programa de treinamento, alcance mais saúde e qualidade de vida.
Investimento para ter mais Saúde e Qualidade de Vida
- O objetivo do trabalho é entender o momento atual do cliente e planejar um programa em direção as suas necessidades utilizando , quando necessário, o processo de Coaching. Dessa forma criamos um caminho para que o cliente encontre seus motivadores e sabotares identificando o que realmente importa para ele e como usar isso a seu favor.
- Muito importante ressaltar que o processo de envelhecimento traz perdas físicas e o profissional precisa entender esse processo e como atuar. Nesse momento minha formação em gerontologia e fisioterapia ajudam na elaboração do programa.
- Trabalho com atendimento individualizado e coloco todo meu conhecimento de mais de 20 anos de atendimento unindo a educação física, fisioterapia, RPG, gerontologia e processo de Coaching para potencializar os resultados dos meus clientes.
Diferenciais





