Sejam Bem-vindos
Dicas para ter um envelhecimento saudável com atividades e qualidade de vida. Boa leitura!
Como Inserir Atividades Físicas no dia a dia
Descubra como você pode inserir atividades físicas em seu dia a dia sem perder muito tempo ou deixar de cuidar de suas obrigações Você é do tipo que acha que para fazer exercícios precisa comprar roupas novas, ter dinheiro no banco e estar psicologicamente disposto?...
Como os Exercícios Físicos Podem Ajudar Pessoas com Hipertensão?
Para muitas pessoas, a principal tendência ao se sentir ou descobrir com algum tipo de mal ou doença é ficar parado e alimentar-se fartamente. Embora a relação entre comer muito seja coisa do passado, ainda há quem acredite bastar para garantir a boa saúde, tanto para...
Como Encaixar a Atividade Física no seu dia
A Prova de Que a Atividade Física Cabe no Seu Dia Nem todos os brasileiros praticam atividades físicas regularmente e os motivos disso podem ser diversos. Há quem comece a fazer uma academia e de repente não possa mais pagar; quem comece a fazer aquela boa caminhada...
Personal Trainer Para Terceira Idade
Conheça a importância de praticar atividades físicas na terceira idade e porque é necessário contar com profissionais especializados O estereótipo de vovós e vovôs que passam os dias quietinhos já não aguenta mais a revolução que os adultos idosos vêm fazendo em seus...
Linhaça, prímula e gérmen de soja no tratamento da menopausa
Benefícios da linhaça, óleo de prímula e gérmen de soja no tratamento da menopausa A menopausa é um período de grandes mudanças hormonais na vida das mulheres. Na maioria das vezes, esse período é acompanhado de diversos sintomas desagradáveis, tais como as ondas de...
Guia Prático Para Uma Vida Mais Ativa e Saudável
Previna doenças como: Diabetes tipo 2, Colesterol, Hipertensão e Osteoporose, utilizando o método prático Guia Prático Para Uma Vida Mais Ativa e Saudável. Com ele você aprenderá os exercícios corretos e como ter uma alimentação adequada para te levar a um novo...
Como tornar-se um ex-sedentário
Como se sente um ex-sedentário? Como se sente um sedentário a maioria das pessoas deve saber. Todas as pessoas provavelmente já tiveram um período de sedentarismo, por menor que tenha sido. Curtir preguiça no sofá, passar o fim de semana vendo filmes ou tomando uma...
Benefícios de Sair do Sedentarismo e ser Fisicamente Ativo
Do sedentarismo para uma vida fisicamente ativa – o que você ganha com isso? O sedentarismo pode ser a causa de muitas doenças sem cura durante a velhice. Embora muitas pessoas acreditem que o processo de envelhecimento esteja diretamente ligado à enfermidade, este...
Dietas Restritivas não Funcionam Conheça a Solução Ideal
Conforme prometido, as más notícias das últimas semanas serão superadas pela ÓTIMA notícia de hoje: existe sim uma solução para que você não engorde mais, mude sua relação com os alimentos e até emagreça alguns quilos. E ela começa com a cabeça. Para cuidar do seu...
O Que o Seu Corpo Ganha com a Prática de Atividades Físicas
Existem pessoas que até concordam que os exercícios são benéficos à saúde e podem trazer grandes benefícios, mas encontram sérios problemas na hora de colocá-los em prática em suas próprias vidas. Hoje quero falar sobre a transformação pela qual uma pessoa sedentária...
Benefícios Físicos de Adotar uma Rotina de Exercícios?
Você já sabe que os exercícios físicos são importantes aliados na prevenção de diversas doenças graves ao longo da vida e especialmente daquelas que surgem após longos anos de sedentarismo e hábitos alimentares desregrados. No entanto, é importante também falar sobre...
Dietas não funcionam. Três efeitos que fazem engordar novamente.
Entenda por que as dietas não funcionam e conheça os três efeitos que te fazem engordar novamente. Você sentiu que precisa emagrecer e foi procurar uma dieta com restrições severas, com retirada de um alimento ou até mesmo de uma categoria inteira de nutrientes, como...
Entenda Porque Dieta não Emagrece e Não Funciona
Já tentei de tudo e continuo engordando. Qual o meu problema? É simples. Dieta não Emagrece e Não Funciona. Logo o que você precisa é PARAR de Engordar Fernanda começou a fazer a dieta paleolítica e retirou totalmente da alimentação grãos, alimentos processados,...
Exercícios para Emagrecer que Podem ser Feitos em Casa
Não sobrou dinheiro no fim do mês? Saiba quais são os melhores exercícios para emagrecer que podem ser feitos em casa! Sempre recomendamos que as pessoas que estão em uma condição de sedentarismo há muito tempo comecem com exercícios mais leves como caminhada ou...
Exercícios Físicos para Sedentarios
Você sabe quais são os exercícios físicos mais indicados para os sedentários? Não há fórmula mágica ou receita a ser seguida à risca para sair do sedentarismo. Cada pessoa tem um histórico, um estilo de vida e hábitos alimentares específicos. Se eu agora lhe pedir...
Por que Você Deveria Começar a Correr?
Confira algumas dicas e informações sobre os melhores treinos de caminhada e corrida para iniciantes Vamos imaginar que você saiu do sedentarismo ou que pretende sair em breve. Já se convenceu de que quer um futuro saudável, um corpo firme e livre de doenças e que não...
Plano de caminhada para iniciantes
Quer começar e não sabe por onde? Acompanhe algumas dicas de caminhada para iniciante e se apaixone por este exercício! A caminhada é, de um modo geral, o exercício mais viável para aqueles que desejam começar a praticar algum exercício. Nem todas as pessoas...
Treino de caminhada e corrida para iniciantes
Se arrumou todo, colocou o tênis mais confortável que você tem, se preparou psicologicamente, foi pra rua e não conseguiu? Não desanime! Se você decidiu sair do sedentarismo você já venceu uma importante etapa na busca pela sua saúde e bem-estar. Não é raro que muitas...