Sejam Bem-vindos
Dicas para ter um envelhecimento saudável com atividades e qualidade de vida. Boa leitura!
Por que você deve se Livrar do Sedentarismo
Descubra porque o sedentarismo deve ser evitado e como ser fisicamente ativo pode mudar a sua vida A zona de conforto é uma grande armadilha. Temos a tendência de pensar que quando não estamos agindo de forma prejudicial a nós mesmos, nada de mal estamos fazendo....
Conheça os Benefícios da musculação na Terceira Idade
Você sabe quais são os benefícios para a musculação na terceira idade? Engana-se quem acredita que pessoas com problemas de saúde, especialmente idosos, devem buscar a cura no repouso e na quietude. A depender da enfermidade ou do problema de saúde, o ideal mesmo é...
Corpo não acompanha
Seu corpo não acompanha a sua cabeça? A Fisiofit Sênior mostra a solução para um dos problemas mais atrapalham as pessoas a terem uma vida saudável. Se você sair por aí perguntando para as pessoas se elas acham certo fazer atividade física, certamente a maioria delas...
Cheguei aos 50: agora é hora de curtir a vida!
Nossa sociedade construiu uma forma muito semelhante de viver, independente das diferenças culturais, geográficas e outras. Invariavelmente, estudamos durante a infância e a adolescência e desenvolvemos meios para sobreviver após este período. Quem não tem acesso a...
Idosos e direção de veículos: quando é hora de parar?
Dirigir... até quando? Saiba quando é o momento de você passar o volante para frente e manter a segurança Algumas pessoas se tornam motoristas apenas por obrigação. Outras, adoram dirigir e consideram um hobby sair rodando por aí no fim de semana para relaxar. É comum...
Por que você deve levar o seu neto para passear?
Levar o neto para passear pode ser uma excelente troca de experiências para avós e netos O netinho acabou de chegar? Chegou há alguns anos? Você tem mais de um netinho? Como é a sua situação? Entenda a importância de manter uma boa relação com os netos e por que você...
Sempre é tempo para novas amizades!
Enquanto crianças e adolescentes é bastante comum que tenhamos vários amigos. O ambiente escolar, os esportes, as aulas de atividades extracurriculares, a vizinhança, o clube e o ambiente de trabalho são fatores que nos incentivam ao convívio social. Ter amigos é algo...
O primeiro neto está chegando? Saiba como se preparar para recebê-lo com muita disposição
Como obter força e disposição para cuidar dos netos Enquanto adolescente e jovem adulto, o ser humano parece não ver fim para a disposição física. Consegue desempenhar milhares de funções ao mesmo tempo, dispõe de uma excelente memória e parece não ter limites. Embora...
Como ser um idoso feliz
Manter um personalidade feliz é essencial para ser um idoso feliz À medida que você avançar pela vida e pelas várias transições que ela acarreta, inclusive a chegada dos 60, 70, 80 anos, descobrirá que uma atitude otimista pode tornar seus dias mais prazerosos e menos...
Risco de quedas e uso de andador em idosos
Afinal o uso do andador é recomendado para os idosos? A população brasileira e mundial está envelhecendo rapidamente e, com esse processo, ocorrem algumas perdas. Indivíduos idosos têm um maior risco de quedas, tanto em ambientes externos como dentro da própria...
Como Ser Um Idoso Saudável
Aprenda como alcançar um envelhecimento saudável e ativo O envelhecimento nunca esteve tão em voga como nos últimos anos. A população idosa é a que mais cresce no Brasil e no mundo e, entre os idosos, o grupo com mais de 80 anos é o que mais aumenta. Não há como...
Conheça os exercícios mais recomendados para idosos
Descubra quais são os exercícios mais recomendados para idosos e os seus benefícios Atualmente, os idosos possuem grande espaço no universo da educação física. Há academias especializadas exclusivamente em terceira idade com enorme demanda de alunos, bem como horários...
Conheça os benefícios dos exercícios para terceira idade
Por que os exercícios físicos são importantes para a terceira idade? A terceira idade de hoje tem uma cara muito diferente da terceira idade de algumas décadas atrás. Ao levar a nossa conversa para o universo dos estereótipos, podemos perceber que a meiga vovó em sua...
Como emagrecer sem sofrimento
Quer uma maneira divertida e eficiente de emagrecer? Aposte na corrida! A corrida de rua é uma das atividades físicas que mais têm crescido no Brasil nos últimos anos. O gosto pelas pistas e esteira tem se alastrado por pessoas de todas as idades e classes sociais e...
Como combater a Osteoporose com Exercício Físico
Sabia que é possível obter melhoras do quadro de osteoporose através de atividade física? A osteoporose é um mal que acomete um grande número de pessoas e afeta diretamente suas qualidades de vida. A crescente fraqueza nos ossos e o aumento do risco de fraturas...
Como Perder Peso Cortando os Excessos que você Cultiva
Sabia que é possível perder peso apenas cortando os excessos e sem passar fome? Nem todos os brasileiros possuem o hábito de se exercitar. Na verdade, esta realidade vale para pessoas do mundo todo. Embora este panorama esteja mudando, até hoje vemos ao nosso redor...
Como Começar a Correr
Saiba qual é a melhor forma de começar a correr A corrida é um dos melhores exercícios para perda de peso e gordura, fortalecimento e melhora da capacidade cardiovascular. Aprenda qual é a melhor maneira de começar e manter a motivação! Você pode pensar: “corrida não...
Exercícios Físicos e Prevenção de Doenças
Benefícios do execício físico e alimentação equilibrada na prevenção de Acidente Vascular Cerebral A principal causa de morte em todo o mundo é a doença cardiovascular. Há ainda muito por fazer para consolidar o papel que a atividade física preventiva e a alimentação...